erid:
Основная проблема – в неправильных стельках.
В недавнем открытом письме для «БИЗНЕС Online» бывший капитан «Рубина» Цезарь Навас рассказал, с какой проблемой столкнулся в последние годы карьеры.
«Обычно футболисты тяжело переживают уход из футбола, но я рад, что мне больше не приходится тренироваться. Если честно, тренировки давались мне всё тяжелее, у меня были проблемы со здоровьем. После тренировок у меня жутко болели стопы, нижняя часть голеностопа. Было трудно справляться с этим», – отметил испанец.
Мы часто слышим о проблемах с ногами у футболистов, но куда реже – о болях в стопах. Однако если они возникают, то игроки долго восстанавливаются, и, как правило, такие травмы могут стать хроническими.
У НАВАСА ПРОБЛЕМЫ НАЧАЛИСЬ К КОНЦУ КАРЬЕРЫ, ОН ПОСТОЯННО ТЕЙПИРОВАЛ СТОПЫ
Как отметил в интервью нашему изданию главный врач «Рубина» Георгий Лаврухин, изменения у Наваса начались с годами. «Боли доставляли ему приличные неудобства при том, что вес у Цезаря небольшой. Мы корректировали ему это за счёт тейпирования. Оно поддерживало свод и суставы стопы. Также Цезарь проводил физиотерапию, магнитотерапию, ультразвук. Ко всему этому Навас занимался укреплением связок стопы и другими упражнениями в зале. Но на тренировки и игры он всегда выходил затейпированным».
По словам врача, у молодых игроков такие проблемы возникают очень редко. Проблемы, если проявляются, то ближе к концу карьеры. В основном это зависит от травматизма, а не анатомических изменений. Иного мнения придерживается старший научный сотрудник центра технологий подготовки спортивного резерва Поволжской академии спорта Радивой Васильев.
«Мы часто не видим, что происходит на площадке. Стопа играет очень важную роль. Все механизмы наших передвижений начинаются и заканчиваются стопами. Поэтому футболистам, как и всем спортсменам, нужно уделять большее внимание к стопам уже в начале карьеры. Проблемы со стопами могут привести к травмам коленных, тазобедренных суставов и позвоночника».
В этом вопросе важно учитывать все детали. К примеру, не все профессиональные бутсы подойдут любому игроку. «У каждой этнической группы свои особенности строения стопы. Так что бутсы одного производителя, могут не подойти всем подряд. Я занимаюсь со спортсменами, которые использовали кроссовки от азиатского производителя, но эта обувь совсем не подходит стопам европейцев. В футболе такие исследования тоже важно проводить», – считает кандидат педагогических наук по специальности «Биомеханика».
ОДИН ПРЫЖОК ФУТБОЛИСТА – ЭТО УДАР ПО СТОПАМ СИЛОЙ В 400 КГ
Врач основного состава московского «Спартака» Глеб Чернов тоже обращал внимание на стельки в футболе. «Ноги футболистов подвергаются колоссальным нагрузкам на протяжении всей карьеры. Стопы футболистов так или иначе деформируются. Когда вы играете в бутсах без стелек, стопа деформируется в разы быстрее. Обязательно должна быть стелька, чтобы поддерживать изгибы стопы, не давая стопе «разъезжаться» в разные стороны», – цитирует врача образовательный портал «Дела футбольные».
Васильев согласен с этим, но отмечает, что для всех спортсменов требуются индивидуальные стельки. «Стельки сильно помогают спортсмену, но нужно изучать весь опорно-двигательный аппарат футболиста. В случае с игроком «Рубина» Навасом, конечно, возраст – один из главных факторов. Нервно-мышечному аппарату уже сложнее выдержать напряжение. Затем происходит травма.
Но в целом стелька – это первый контакт нашего тела с опорой. Чем эргономичнее она подстроена под нашу стопу, тем нам комфортнее. А профессиональным спортсменам к стелькам нужно относиться очень внимательно. Ни одна стелька из ортопедического магазина не поможет футболисту или другому спортсмену. Нужно индивидуально заниматься с каждым», – добавляет приглашённый из Сербии учёный, который как раз занимается вопросом индивидуальных стелек.
Кроме этого, нужно учитывать особенности футбола. Спортсмен весом 80 килограммов после прыжка оказывает на себя силу в 400 - 480 кг. А если таких прыжков много, можно рассчитать, сколько тонн или вагонов за один матч переносят нижние конечности – конкретно стопы. Такую нагрузку нужно амортизировать.
«Для этого нужна защита. Надо много заниматься именно стопами, учитывать состояние поля, выбирать правильную обувь, – продолжает член международной ассоциации биомехаников Васильев. – Я работал с футболистами. Часто для них проблемой становились контрактные обязательства перед поставщиком обуви. Не секрет, что молодые игроки отдают предпочтение тем брендам, которые они просто любят носить, или тем, которые больше заплатили. А на деле может произойти так, что они категорически не подходят футболисту. Но игроки в своём большинстве даже не думают и не знают об этом. Нужно всё разъяснять спортсменам. Меня удивляет, что во многих футбольных бутсах стельки приклеены. То есть спортсмену нужно напрячься, чтобы поменять стельки».
ФУТБОЛИСТЫ РЕДКО ЗАНИМАЮТСЯ ПОДБОРОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ СТЕЛЕК
В «Рубине», по словам Лаврухина, игроки заботятся о своих стопах, и даже находят специальные стельки в Казани. «У некоторых игроков есть плоскостопие. Когда появляется дискомфорт, они делают индивидуальные стельки. В основном ездят в Германию, но у нас в Казани недавно появился качественный производитель, нескольких игроков отправляли к нему. Стельки делают трёх пар: для повседневной носки, для кроссовок и обязательно для бутс», – сказал врач.
Однако в целом в России не обращают внимания к стелькам на системном уровне, отмечает Васильев. «Это проблема, хотя подбирать их нужно детям уже в спортивных академиях. Стельки же не только снижают напряжение, но и повышают некоторые навыки. Конкретно в футболе, можно подобрать нападающему стельку, которая поможет выше прыгать. Если провести диагностику стоп на профессиональном современном оборудовании, можно подобрать стельки под конкретные задачи: как прыгать выше, разгрузить колени, стабилизировать голеностопный сустав и другие задачи».
Лаврухин тоже отмечает, что количество профессиональных игроков, которые с особым вниманием относятся к своим стопам, небольшое. «Я в «Рубине» много лет наблюдаю, как футболисты приобретают стельки для себя, но крайне редко кто-то этим занимается. В прошлом году только два футболиста подбирали себе индивидуальные стельки. И стабильно по два-три игрока в сезоне занимаются этим. Не чаще. В основном они играют в бутсах со стельками, которые приходят от их технического партнёра в коробке», – говорит специалист.
ПЕРЕД ЧМ-2010 ПРОШЛА КОНФЕРЕНЦИЯ ПО ФУТБОЛЬНОЙ ОБУВИ. ТАМ УЧИЛИ ШНУРОВАТЬ БУТСЫ
Должны ли клубные врачи за этим следить? По мнению сотрудника Поволжской академии спорта, у них есть другие задачи, они могут только направить на лечение, если видят проблемы. Массажисты же снимают напряжение с мышц.
«Но они устраняют последствия, а не причины. Этим же должны заниматься биомеханики. С помощью аппаратуры они могут показать спортсмену, какие у него есть проблемы. К сожалению, без такого подхода травмы, похожие на ту, что была у Наваса, могут стать регулярными в российском футболе.
Я защищал диссертацию по этой теме в 90-е годы в Москве, и тогда эта ниша была полностью свободной. Сегодня в России много людей, которые видят потенциал в этой области. Достаточно много людей в Москве этим занимается. Но это всё равно далеко от мирового уровня. Если в мире подиатрия существует более 100 лет, то в России этот институт до сих пор не развит. На Западе многие спортивные федерации плотно сотрудничают с моими коллегами-биомеханиками.
Перед чемпионатом мира-2010 в ЮАР прошла конференция по футбольной обуви. Там были руководители клубов и федераций, обсуждали самые мелкие детали. К примеру, много времени уделялось разным способам шнуровки бутс. И таких деталей бесконечно много, в том числе за счёт них на Западе достигают результатов совершенно другого уровня, чем в России», – отмечает Васильев.
В Поволжской академии спорта сербский специалист работает с прошлого года. Он занимается с несколькими сборными вуза, в которых тренируются в том числе мастера спорта и члены национальных сборных. Им он разрабатывает специальные стельки, учитывая особенности видов спорта и ноги спортсменов.
По его словам, сначала и тренеры, и студенты-спортсмены были удивлены, насколько серьёзно корректирует тренировочный процесс замена обычной стельки. Сейчас же члены сборных Поволжской академии регулярно занимаются решением проблем стоп и подбором стелек у Васильева, который не смог назвать ни одного другого российского вуза, где ведётся аналогичная работа.
***
О важности стелек говорит интересный эпизод в карьере первой ракетки мира Новака Джоковича. Теннисист в 2011 году выиграл второй Открытый чемпионат Австралии. Ту победу сербский спортсмен встретил очень эмоционально. Будущий 17-кратный победитель турниров Большого шлема снял с себя всю одежду, кроме шорт и носков и выбросил трибунам. Но когда он снял игровые кроссовки, то вытащил оттуда свои стельки и только затем выбросил обувь фанатам.
Его соотечественник, работающий сейчас в Казани, не удивился действиям Джоковича. «Большой спорт – это большой бизнес, где важна любая деталь. На Западе это хорошо понимают уже много лет, чего пока сложно сказать о России. Здесь немногие спортсмены и их окружение обращают внимание на такие вещи. У любого спортсмена есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И футболисты – не исключение», – отмечает Васильев.