erid:
Выбирать упражнения http://www.ktotutmama.ru/blog/beremennost-i-rodyi/sport/ следует с осторожностью и прежде, чем сочетать нагрузки с беременностью стоит обязательно посоветоваться с врачом, так как только специалист, который наблюдает беременность, может определить, вредно вам заниматься спортом или нет.
Заботясь о своей фигуре, женщины тратят много времени и денег, чтобы соответствовать своим стандартам и нравится себе, прежде всего, но наступает время, когда к тренировкам следует радикально изменить отношение-это период беременности.
В этот период не стоит злоупотреблять ими, даже если до этого момента вы исправно занимались, не пропуская ни одного занятия. Предпочтения стоит отдавать не интенсивным, а спокойным и не травматичным видам, тем, которые будут вам по душе, тем более выбрать есть из чего.
Выбирать упражнения следует с осторожностью и прежде, чем сочетать нагрузки с беременностью стоит обязательно посоветоваться с врачом, так как только специалист, который наблюдает беременность, может определить, вредно вам заниматься спортом или нет.
И так, если вы все же решили поддерживать спортивную форму, начинайте постепенно, без злоупотребления и присущего многим женщина перфекционизма. Отличной тренировкой в первую очередь, является ходьба. Уделяя прогулкам больше времени, вы укрепите мышцы ног и сердечно-сосудистую систему. Если нагрузка не будет утомительной, то расстояние можно увеличивать. Прогулки лучше делать по парку или в любом другом чистом, от выхлопных газов, месте. Проезжие части, душные торговые центры и слишком людные места стоит избегать, это не принесет пользы ни вам, ни будущему малышу.
Очень страстные спортсменки могут освоить гимнастику для беременных. Это отлично подготовит тело к родам и, поможет, прежде всего, овладеть теми мышцами, которые будут задействованы во время родов. Сейчас в каждом городе можно с легкость записаться на аналогичные курсы и посещать их либо с кем-то, либо в одиночку.
Очень полезно заниматься беременным женщинам и аквааэробикой для беременных. Аквааэробика не травматична и полезна, не предполагает нагрузок на суставы и позвоночник, и задействует все группы мышц.
Никогда не стоит относиться к подобным занятиям чересчур ответственно и через «не могу», так как в период беременности стоит прислушиваться к своему телу и сигналам, которые оно подает, иначе, есть вероятность навредить себе или будущему малышу.
Всегда стоит помнить, что самый главный плюс от тренировок в период предстоящего материнства - это атмосфера удовлетворения и комфорта, которое должно присутствовать, как во время тренировок, так и после них.
18+