erid:
Современный ритм жизни зачастую заставляет человека жить на пределе возможности, окружает стрессами и постоянно меняющимися условиями и требованиями. Проблемы со здоровьем, нехватка энергии подводят к мыслям о необходимости здорового образа жизни и изменении своих приоритетов.
Здоровый образ жизни несет в себе не только отказ от сигарет, алкоголя и других вредных привычек, переход к полноценному правильному питанию, но и целую массу других факторов, направленных на поддержание и сохранение здоровья. Это стиль жизни, который переходит на повседневные дела, влияет на работу и отдых.
Точного определение понятия "здоровый образ (стиль) жизни" не существует. Здесь уместно лечение и профилактика болезней, регулярные занятия спортом, перемены в питании и мышлении. К желанию жить в новом здоровом стиле человек должен захотеть сам, тогда это будет доставлять удовольствие и желание ставить новые цели. Недаром одной из составляющих является позитивный настрой, обретение душевного равновесия. Люди, несущие положительные эмоции, - счастливы, легко справляются со стрессами, более коммуникабельны и не подвержены болезням.
Но главное правило здорового стиля жизни - это отказ от губительных вредных привычек. Желательно перебороть себя и полностью отказаться от курения, алкоголя, зависимости от лекарств и жирной обильной пищи. Постепенно уйдут проблемы со здоровьем, частые простуды, лишний вес. Расслабиться от стрессов и напряжения можно с помощью ароматерапии, йоги, медитации. Привычку сидеть за компьютером стоит изменить на просмотр легких фильмов, чтение интересных книг, рукоделие, интеллектуальные игры.
Недаром говорится, что движение это жизнь, подробнее здесь http://gravitazia.ru. Не обязательно часами пропадать в спортзале или бассейне, достаточно выделять больше времени прогулкам и общению на свежем воздухе, играм с детьми, выходить на пробежки в парке или кататься с друзьями на велосипеде. В выходные можно прогуляться по городу или организовать семейный отдых на природе. Спортивные нагрузки тренируют не только мышцы, но и нервную систему, повышают выносливость и стрессоустойчивость.
Переход к новому для себя здоровому образу жизни подразумевает и изменение привычек в питании. Не стоит кардинально менять привычки, отказываться от мяса или увлекаться сыроедением. Следует отказаться от вредной и тяжелой пищи, фаст-фуда и перекусов сладеньким. Следует учиться готовить пищу из свежих полезных продуктов, чтобы максимально сохранить витамины, полюбить фрукты и овощи. На такие перемены организм откликнется здоровым цветущим видом, хорошим настроением и стройностью.
Здоровый образ жизни - это самый короткий путь к хорошему здоровью и иммунитету. Возможно стоит попробовать начать, полюбить новую жизнь и она заиграет яркими красками, станет полноценнее и подарит массу новых открытий.
18+