erid:
«А уж когда я увидела, как округлился орех…Вот там-то голову мне и снесло» - пишет о своём первом успехе свободный фитнес-инструктор Эльвира Гайдар - наш новый блоггер и арт-директор кафе «Омномном». В очередной записи своего дневника Гайдар рассказывает о том, почему не стоит пренебрегать услугами профессиональных тренеров.
«ЗА ПОЛГОДА НАБРАЛА 10 КГ»
В школе я ненавидела бегать. В универе ходила на физру последние три занятия, чтобы поставили зачет. А к 22-м перегрелась на солнышке и решила, что пора качать орех. Созрела только к 26, и заключив с собой сделку не мелочиться, набрала 10 кг за полгода. А теперь, знатоки, внимание, ответ! На самом деле, я хотела рельефа. Но орех-таки отрос.
Меня зовут Эльвира, мне 28 лет, и я анонимная анорексичка. По образованию – журналист. По работе – копирайтер, контент-менеджер, арт-директор и немного фотограф. По призванию – пока не знаю, но сейчас мне нравится фитнес, поэтому имею корочку «Инструктор тренажерного зала» и чуть-чуть тренирую живых людей. По факту – в процессе создания идеального тела.
В сентябре прошлого года ремонт вынудил меня сменить домашние тренировки на зал. Я пришла туда с четким ощущением, что надо подсушиться, обрести рельеф и вот это все. Пришла вот такая:
 | 3 месяца домашних тренировок, начало тренинга в зале |
Практически каждую тренировку я проводила «в отказ». То есть, если приседала, то старалась взять вес еще больше. Так дошла до 60. Если делала тягу штанги к поясу, то на новой тренировке вешала больше блинов, чем на прошлой. За питанием особо не следила - в том смысле, что не считала сочетание белков/жиров/углеводов. Думала, что отказ от мучного, сладкого и жирного обеспечит успех. Цифры на весах росли, но умудренная умными цитатами из инстаграмов, я считала, что очень прогрессирую в наборе мышц, поэтому не переживала.
А уж когда я увидела, как округлился орех…Вот там-то голову мне и снесло.
Так получилось, что спустя три месяца я сменила зал, а затем снова вернулась в старый. И встретилась с давним приятелем – тренером. Не буду передавать, что именно он сказал, но глаза открылись. И я увидела не только округлившиеся большие ягодичные, но и порядочный слой жирка.
Вот меня и настигло осознание, что я делаю что-то не так. Можете оценить разницу:
 | Спустя 6 месяцев: хотела рельефа, но что-то пошло не так |
Первое, что я поняла позже, потратив несколько дней жизни и 22 тысячи рублей на учебу: я все делала наоборот. Скажи мне об этом тогда, в сентябре 2014-го, я бы округлила глаза, как умею, и мысленно фыркнула. Штовы-штовы, я сама все знаю, читала, и вообще, отойдите, у меня подход. Как-нибудь расскажу о том, какие установки дал мне тренер и что именно я делала не так.
«ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТ НУЖЕН, МИНИМУМ, ГОД»
Поэтому всем занимающимся самостоятельно, предлагаю трезво оценить результаты, сопоставить их с целями и взять тренера. Я вот сейчас не рекламирую свои услуги. Я сама хочу положиться на умного, образованного и толкового человека.
Вот еще одно доказательство в пользу персонального тренинга. Я вернулась в зал при отеле «Армения» еще раз через год. Увидела знакомые лица и знакомые тела. Например, белокурый мальчик. Он тянет какой-то бешеный вес на становой тяге, весь пыхтит и потеет. Но, к сожалению, год назад он выглядел ровно так же – лишний вес, непривлекательные пропорции. Конечно, если его цель – увеличить силовые показатели, вопросов нет. Но судя по жирку в области талии, это не так.
Или женщина средних лет. Как-то я переходила из одного зала в другой, а она шла позади меня и задала такой вопрос: «Это сколько-эт надо заниматься, чтобы так подкачаться?». Отвечаю: «Ну, год…». Не представляете, насколько разочарованным выглядело ее лицо. Уверена, она думала, что я назову цифру от 1 до 3 месяцев. Она до сих пор ходит в «Армению», и это тот случай, когда «футболка сухая и совсем не пахнет». Что-то делает уже год и не меняется.
Наверное, она подумала, что я нагло вру, да еще и пафосная какая-то. Вот именно об этом я и хотела, кстати, рассказать. Но получилась такая история-знакомство. Значит, будет, о чем поболтать в следующем посте.
А именно: почему же столько пафоса и высокомерия в тренерах и околозожниках. Сталкивались?