erid:
Как улучшить здоровье, укрепить иммунитет, вернуть организму выносливость, избавиться от последствий сидячего образа жизни и сбросить лишний вес? Если вы уже неоднократно задавались этим вопросом и ищете эффективное решение данных проблем, пришло время задуматься о регулярных физических нагрузках.
Заниматься спортом можно как в тренажерном зале, так и дома. Далеко не у каждого получается регулярно посещать фитнес-клуб из-за ненормированного рабочего графика, семейных и многих других обстоятельств. Все это не является причиной для отказа от тренировок. Тренажеры для дома позволяют обеспечить себя необходимым количеством физических нагрузок без посещения зала.
Преимущества домашних тренажеров
Несмотря на очевидные преимущества тренажерного зала, такие как широкий выбор тренажеров и возможность обратиться за помощью к инструктору, тренировки дома также имеют ряд значительных плюсов:
Покупка тренажера обойдется значительно дешевле, чем постоянное приобретения абонемента в зал.
Вы сами выбираете время занятий. Дела на работе, семейные и прочие проблемы не являются поводом для пропуска тренировки, ведь ее можно перенести на абсолютно любое время.
Не нужно тратить бесценное время на поездку в зал.
Отсутствие инструктора не должно вызвать трудности, ведь на просторах интернета сейчас можно отыскать невероятное количество обучающих видео и готовых программ занятий. Остается решить, какой результат вы желаете получить, и выбрать подходящий тренажер.
Виды тренажеров для дома
Одним из самых популярных домашних тренажеров уже долгое время остается беговая дорожка. Во время бега задействованы практически все мышцы тела и сжигается много калорий, это прекрасный тренажер для обеспечения необходимого объема кардионагрузки. 30 минут бега не выходя из дома помогут привести мышцы в тонус, улучшить фигуру и сбросить лишние килограммы. Цены беговых дорожек зависят от технических характеристик аппарата, но они вполне оправданы, учитывая ощутимую пользу тренажера.
Еще один домашний тренажер, заслуживающий внимания, — это эллиптический тренажер. Главным его достоинством является то, что во время тренировок задействованными оказываются одновременно ноги и руки. При этом нагрузку получают также мышцы спины и пресса. Эллиптические тренажеры — одни из самых современных и эффективных кардиотренажеров сегодня.
Хорошо подойдут для домашних занятий велотренажеры и гребные тренажеры, а также различные виды силовых тренажеров, позволяющие эффективно бороться с лишним весом и прорабатывать определенные группы мышц.
Поддерживайте хорошую спортивную форму, не приобретайте вредных привычек, следите за питанием — и будьте здоровы!